【Ｑ＆Ａ】舌ブラシの使い方
2026年1月19日 (月)
インスタグラムとFacebookに『患者様からのＱ＆Ａ』を投稿しました。
前回「舌苔と呼ばれる舌の汚れ」についてご説明しました。
今回はその対策として、舌ブラシを使用する舌の清掃方法をご紹介します。
【舌ブラシの使い方】
➀鏡を見ながら大きく口を開け、思い切り舌を口の外に出して「あっかんべー」の状態にします。
②舌の奥から前へ優しく撫でるように数回動かします。
・舌は柔らかい組織なので歯ブラシではなく、舌ブラシを使って優しい力加減で行います。
・舌を思い切り出すと山型になります。この山の頂上（口と喉の境目）にブラシを当ててください。
舌は柔らかいため、歯ブラシでは硬すぎて舌を傷つける可能性があるので舌ブラシを使うことをお薦めします。
また舌磨きジェルは、舌の汚れを浮かせ、保湿成分も入っているので舌を磨きやすくしてくれます。
起床時に舌をチェックし、朝食後などに１日一回朝の舌ケアがオススメです。
